mandle
slané arašidy
_(1).png.avif?1756792826)
Orechy sú prirodzene bohaté pre zdraviu prospešné živiny ako sú nenasýtené mastné kyseliny, bielkoviny, vitamíny, minerálne látky a vlákninu. Nezabúdajte však na to, že majú vysokú energetickú hodnotu.
Med je prírodný a rýchly zdroj energie. V menšom množstve obvykle obsahuje celý rad prospešných vitamínov, minerálnych látok, enzýmov aj antioxidantov, vďaka tomu ho môžeme označiť ako zdravšiu alternatívu k rafinovanému cukru.
Vláknina
Je najčastejšie citovaná zložka stravy spojená s naším zažívaním. Vďaka vyššiemu obsahu vlákniny v strave sa pocit sýtosti dostaví podstatne skôr ako pri konzumácii potravín s nízkym obsahom vlákniny. Zatiaľ čo odporúčaná denná dávka vlákniny je 30 g, jej reálny príjem v strave býva oveľa nižší.
| NUTRIČNÉ HODNOTY | na 100 g | na 40 g |
|---|---|---|
| ENERGETICKÁ HODNOTA | 2252 kJ / 542 kcal | 901 kJ / 217 kcal |
| Tuky | 38 g | 15,2 g |
| – z toho nasýtené mastné kyseliny | 8,4 g | 3,4 g |
| Sacharidy | 28,8 g | 11,5 g |
| – z toho cukry | 20 g | 8 g |
| Vláknina | 7,1 g | 2,8 g |
| Bielkoviny | 17,6 g | 7 g |
| Soľ | 1,3 g | 0,5 g |
Hromadné balenie: 42 x 40 g
© 2025 www.entorio.sk
