Oznam pre zákazníkov – Inventúra 6. 11. 2026

Vážení zákazníci,

radi by sme vás informovali, že v piatok 6. 11. 2026 bude v našej spoločnosti prebiehať inventúra, a preto v tento deň nebudeme expedovať objednávky.

Objednávky prijaté vo štvrtok 5. 11. 2026 do 11:30 budú spracované a expedované ešte v ten istý deň.

Objednávky prijaté vo štvrtok po 11:30 a počas piatka budú spracované a expedované v pondelok 9. 11. 2026.

Ďakujeme za vašu dôveru, trpezlivosť a pochopenie.

Tím Entorio

Kategórie
 
 
Úvod Blog Tréning a výživa Viete akú zvoliť formu kreatínu?
 
 
 

Viete akú zvoliť formu kreatínu?

Tréning a výživa

Kreatín je látka prirodzene sa vyskytujúca v našom tele. Vo veľkej miere je obsiahnutý v kostrovom svalstve a srdci. Kreatín možno tiež prijímať z bežnej stravy, ako je hovädzie, kuracie či králičie mäso. Priaznivé účinky kreatínu sú už preukázané mnohými výskumami, a to ako v oblasti svalovej sily, ako aj v oblasti nárastu svalovej hmoty. Pri príjme aspoň 3 g za deň zvyšuje kreatín fyzický výkon v postupných dávkach krátkodobého cvičenia s vysokou intenzitou.

 

Kreatín je látka prirodzene sa vyskytujúca v našom tele. Vo veľkej miere je obsiahnutý v kostrovom svalstve a srdci. Kreatín možno tiež prijímať z bežnej stravy, ako je hovädzie, kuracie či králičie mäso. Priaznivé účinky kreatínu sú už preukázané mnohými výskumami, a to ako v oblasti svalovej sily, ako aj v oblasti nárastu svalovej hmoty. Pri príjme aspoň 3 g za deň zvyšuje kreatín fyzický výkon v postupných dávkach krátkodobého cvičenia s vysokou intenzitou.

Formy kreatínu

CREAPORT

Prvotriedny kreatínový produkt v instantnej forme s obsahom 3 rôznych foriem kreatínu (kreatín monohydrátu, kreatín citrátu, Kre-Alkalynu®), doplnený o optimálnu dávku sacharidov. Creaport navyše obsahuje vitamíny B5 a B12, ktoré prispievajú k zníženiu únavy a vyčerpania a vitamín B6 navyše podporuje správny metabolizmus bielkovín a glykogénu. Ďalším benefitom je obsiahnutý chróm, ktorý prispieva k udržaniu normálnej hladiny glukózy v krvi a horčík, ktorý podporuje správnu funkciu svalov, syntézu bielkovín a prispieva k rovnováhe elektrolytov. Ďalším prínosom je aj obsah esenciálnych aminokyselín a taurínu. 

 
Je čistá forma bez príchuti v instantnej podobe, s jednou dávkou doplníte 3 g kreatínu. Certifikovaná značka Creapure ® pre Vás znamená ochrannú známku kvality kreatín monohydrátu a navyše Creapure ® neobsahuje látky živočíšneho pôvodu a je preto vhodný aj pre vegánov. 
 
 
Čistá forma kreatín monohydrátu v špeciálnych inovatívnych kapsuliach, ktoré sú odolné voči nízkemu pH v žalúdku a zaisťujú maximálne využitie organizmom. Praktické balenie kapsúl si môžete vziať kedykoľvek so sebou a budete mať odporúčanú dávku vždy pod kontrolou. Denná dávka 3 kapsule obsahuje 3 750 mg kreatín monohydrátu.
 
 
Táto kapsulová forma je vyhľadávaná športovcami na lepšie premiestňovanie kreatínu a akumulácie vo svalovom tkanive. Kre-Alkalyn® je vo forme kapsúl, ktorá vyniká schopnosťou vysokej stability v tráviacom trakte a dobrou absorpciou v organizme.
 
 
Užívanie a dávkovanie kreatínu
 
 
Všeobecne je vhodné podávanie kreatínu na lačno spoločne s porciou sacharidov, ako pred, tak po tréningu. Avšak jeho suplementácia môže byť zaradená kedykoľvek počas dňa, pretože kreatín sa v ľudskom tele do určitej miery uskladňuje. Odporúčaná je konštantná denná dávka okolo 3 g denne (iné zdroje uvádzajú 2 - 10 g v závislosti od hmotnosti športovca). Dennú dávku okolo 2 g možno užívať dlhodobo na rozdiel od trochu už prežitej formy vysokého cyklického dávkovanie, kedy sa v nasycovacej fáze uvádza denná dávka kreatínu až 20 g - 25 g, rozdelených do 4 dávok počas piatich až siedmich dní. V druhej udržiavacej fáze sa uvádza denná dávka kreatínu okolo 3 g, túto je možné prijať v jednej dávke za deň po dobu troch až štyroch týždňov. Potom by mala prísť aspoň dvojtýždňová pauza a kreatín vynechať. Táto nasycovacia metóda môže mať skôr pozitívny psychologický efekt, kedy športovec pociťuje účinky už v rádoch niekoľkých dní, ale vyššie dávky naopak často spôsobujú tráviace ťažkosti predovšetkým u citlivejších jedincov.
 
Všeobecne nie je odporúčaná suplementácia kreatínom pre osoby mladšie ako 18 rokov a ľuďom s ochorením obličiek, vysokým krvným tlakom alebo ochorením pečene.