10 najčastejších predsavzatí

 

Prvé miesto nečakane „vyhráva“ zhodiť nejaké to kilo navyše. V dnešnej dobe máme všetkého dostatok, až nadbytok a veľkým problémom sa pre nás stáva ľahká dostupnosť nezdravých potravín, ako sú fast foody na každom rohu, stánky s voňajúcim rozmrazeným pečivom a rýchle snacky v obchodoch. Toto a malá pohybová aktivita potom jednoducho vedú k tomu, že nadváha a obezita sa stávajú čím ďalej tým rizikovejším faktorom v našej populácii. Ako proti tomu bojovať? Samozrejme existuje celý rad odporúčaní a vždy je dobré sa obrátiť na nutričného terapeuta či špecialistu, ale alfou a omegou všetkého je jednoduchý princíp energetického príjmu a výdaja. Pokiaľ sa vám podarí energetický príjem ľahko znížiť oproti výdaju alebo naopak energetický výdaj zvýšiť pohybovou aktivitou, potom zaručene musia ísť kilá dole. Pokiaľ sa vám ani tak nedarí, potom môžeme odporučiť, našimi klientmi veľmi obľúbené spaľovače ako FAT DIRECT SHOT, nočný FAT DIRECT alebo THERMOBOOSTER COMPRESSED CAPS. Pomocou obsiahnutých účinných látok vám efektívne pomôžu so správnym metabolizmom tukov.

Jedna vec je zhodiť nadbytočné kilá a druhá vec je dodržiavať zdravú výživu. Ako som už spomenula, tak je určite vhodné vyhľadať odborníka, pretože sa vám ľahko môže stať, že sa v dnešnej nadmiere informácií okolo zdravej výživy, stratíte, alebo vás uvedie do omylu neznalý influencer. S čím sa v mojej praxi stretávam však najčastejšie, je nedodržiavanie pravidelnosti jedla, prípadne nevhodné zaraďovanie desiat. Ja s obľubou používam podľa potreby buď desiatu so zvýšeným množstvom bielkovín ako je PROTEIN PUDDING alebo rýchlu a výživnú ovsenú kašu PROTEIN PORRIDGE. Keď viem, že ma čaká športová aktivita, na ktorú potrebujem doplniť energiu, tak siahnem po zaručenej tyčinke VOLTAGE ENERGY BAR.

Po viac ako týždennom váľaní sa pri rozprávkach je veľa z nás odhodlaných a nabitých energiou začať viac cvičiť. Dostať sa k tomuto predsavzatiu nám najviac pomôže, pokiaľ sa dohovoríme ešte s niekým, aby sme k tomu mali väčšiu motiváciu a naše úspechy mohli s niekým zdieľať. Na správne nakopnutie naši klienti veľmi radi používajú N1 SHOT. Samozrejme nesmieme zabúdať ani na potrebné doplňovanie aminokyselín, ktoré môžeme zabezpečiť napríklad pomocou prémiového proteínového kokteilu 100% WHEY PROTEIN.

Som veľmi rada, že snaha o lepší pitný režim sa zaradila už na štvrté miesto. Všetci vieme, aký je pre nás pitný režim dôležitý, ale bohužiaľ málo kto z nás ho dodržiava. Jednoduchý vzorček na to, ako si spočítať orientačnú potrebu pitného režimu je 35 ml až 40 ml na kilogram optimálnej váhy, samozrejme potom musíme ešte pripočítať potrebu pri športovej aktivite, prípadne ročné obdobie a klímu v ktorom sme. Pri športovej aktivite odporúčam dopĺňať tekutiny spolu s iónmi pomocou športových nápojov ako je ISODRINX. Športovcami je tiež veľmi obľúbený CARNITINE ACTIVITY DRINK with caffeine na podporu športového výkonu a počas celého dňa môžete dopĺňať kvalitnú vodu prostredníctvom NARTES pramenitej vody.

V dnešnej uponáhľanej dobe je veľmi ťažké nájsť si chvíľku aj pre seba. Poznáte to vždy je niečo dôležitejšie, naliehavejšie, neodkladné a starosti vám nedajú spať. Ale premýšľali ste niekedy o tom, že ak budete nevyspatí, ubehaní a naštvaní alebo nedaj bože chorí, tak svoju prácu už vôbec neurobíte dobre? Teda by ste si mali v prvom rade urobiť čas sami pre seba a pravidelne relaxovať a dodržiavať spánkovú hygienu. 

V dnešnej dobe už veľa z nás myslí na to, ako vziať svoje zdravie do vlastných rúk, a preto nie je nič ľahšie, než doplniť telu potrebné látky na správne fungovanie imunitného systému. Asi najvyhľadávanejší vitamín je v poslednej dobe vitamín D, ktorý nájdete spolu s prospešnými omega 3 nenasýtenými mastnými kyselinami v OMEGA 3 PLUS SOFTGEL CAPS. Pokiaľ cítite, že vaša strava nie je dostatočne bohatá na ostatné vitamíny či minerálne látky, tak určite neurobíte chybu, keď doplníte hneď celé spektrum týchto mikroživín prostredníctvom MULTICOMPLEX COMPRESSED CAPS. Tí z vás, ktorí pre podporu imunity radšej siahajú po zmesiach bylín, plodov, probiotík a prebiotík, tak ocenia jedinečný MULTIHERB CAPS, ktorý je navyše obohatený aj o niektoré vitamíny a minerálne látky.

Proti stresu môžete bojovať tak, že na seba nebudete mať prehnane vysoké nároky, doprajete si poriadny odpočinok, a hlavne nezabúdajte na pozitívne myslenie, všetko je totiž o uhle pohľadu. Keď navyše zaradíte do svojho denného režimu dostatok pohybu a potravín, ktoré sú zdrojom cenných živín, tak určite vykročíte tým správnym smerom a začnete sa na svet usmievať. Dobrým pomocníkom môže byť horčík, ktorý napomáha psychologickým funkciám a znižuje únavu a vyčerpanie alebo vitamín B6, ktorý prispieva k normálnej činnosti nervového systému. Tieto môžete doplniť napríklad pomocou nášho MAGNESLIFE shotu.

Začiatok roka so sebou obvykle prináša aj zdražovanie, čo predsavzatie viac šetriť značne komplikuje. Preto si robte finančné plány na celý mesiac a porozmýšľajte, na čom môžete ušetriť. My pre našich verných zákazníkov prinášame počas celého roka veľa akciových balíčkov, cenových výhod a zľavových kódov, preto neváhajte a registrujte sa na nutrend.sk, aby ste o žiadnu z týchto akcií neprišli.

Počas celého roka na nás čaká celý rad osláv, narodenín, posedení s priateľmi, ale poznáte to, na druhý deň ráno spytujeme svedomie. Alkohol nám síce pomôže sa lepšie baviť, ale pre naše telo to znamená množstvo „prázdnych“ kalórií a záťaž pre náš organizmus. A tiež nezabúdajte, že alkohol po fyzickej aktivite zabraňuje správnej regenerácii. Preto si radšej po lyžovačke či novoročnom výstupe doprajte látky, ktoré vaše telo potrebuje. Po vysokej fyzickej aktivite je našimi športovcami osvedčený REGENER, ktorý predstavuje kombináciu sacharidov, aminokyselín, vitamínov a minerálov. Pokiaľ chcete po tréningu doplniť aj dostatočné množstvo kvalitných bielkovín potom siahnite po AFTER TRAINING PROTEIN.

Áno aj to môže byť cesta, ako zvládnuť predsavzatia, jednoducho si žiadne nedávať. Avšak ďaleko efektívnejšie vysvetlenie tohto predsavzatia sa mi javí také, že netreba čakať na začiatok nového roka a dávať si predsavzatie, keď so zmenou môžeme začať kedykoľvek počas roka, ak cítime, že je to treba ????