AKO SA STARAŤ O POKOŽKU KEĎ TRÉNUJETE V ZIME VONKU?

Šport milujete a tak makáte celý rok, aj keď je chladno, mráz, vietor a nepriaznivé počasie. Čo na to ale vaša koža? Je suchá, citlivá a dokonca aj niekedy bolestivá? Preto aj športovec potrebuje vhodnú starostlivosť...

Na našu kožu nemá vplyv len počasie. Keď sa k tomu pridá striedanie teplôt - keď chodíte z vonku kde jde chladno do prekúrených miestností, presušený vzduch doma, neustále nosenie množstva vrstiev oblečenia, sprchovanie sa v príliš teplej vode, nadmerná hygiena či používanie nevhodných a príliš agresívnych kozmetických prípravkov - to všetko v kombinácií s dlhým pobytom vonku pri športovaní narušuje ochrannú hydro-lipidickú vrstvu kože. Tá potom vysychá, lúpe sa, je podráždená, začervenaná a môže aj praskať, čo je veľmi bolestivé a zle sa to potom hojí. 

Tvár

Je jediným miestom na tele, ktoré stále zostáva odhalené a pôsobia na ňu všetky poveternostné vplyvy. Preto je dôležité pleti dodať ochranu, hlavne pokiaľ idete von. Ideálne sú výživné krémy, ktoré na pleti vytvoria ochranný film, a tak koži nebude vadiť mráz, vietor, sneženie ani výkyvy teplôt. Tieto krémy tiež v koži skvelo zadržia hydratáciu, ktorá je pre správne fungovanie kôže dôležitá. Pokiaľ ste na horách alebo trávite čas na snehu, nezabúdajte na UV ochranu. Aj keď sa zdá, že slnko moc nesvieti, UV žiarenie je silné a môžete sa tak ľahko spáliť, čo je nie len nepríjemné, ale hrozí aj riziko rakoviny kože. 

Pery

Tenká koža na perách nie je sama schopná sa premasťovať, preto v chlade obzvlášť potrebuje výživu a ochranu. Skvelo k tomu poslúžia balzamy na pery, ktoré  je nutné používať aj niekoľkokrát denne. Myslite na to, aj keď idete športovať. Nič totiž nie je tak nepríjemné, ako lúpajúca sa koža na perách, praskanie kože až do krvy. Pokiaľ si pery budete naviac stále olizovať, a to hlavne vo veľkom chlade a v mraze, tak to bude ešte horšie. SOS riešením je suchú kožu „obrúsiť“ špeciálnym peelingem alebo mokré pery premasírovať kefkou na zuby. Potom ich hneď natrieť alebo na ne dať na niekoľko minút veľkú vrstvu medu, ktorá ich vyživý a zvláčni. 

Telo

Pripomíná vaša koža na tele šmirgľový papier, je vysušená, svrbí a páli? To je v zime bežné. Zabudnite preto na umývanie, sprchovanie a dlhé kúpanie sa v horúcej vode. Ideálna je vlažná až mierne teplá voda a miesto klasických mydiel používajte radšej sprchové oleje. Tie kožu neodmastnia, naopak sa o ňu pri umytí strajú. Po každom umytí kožu natrite telovým mliekom alebo eště lepšie na vlhkú pokožku aplikujte telový olej. Nakvalitnejšie sú tie za studena lisované a v bio kvalite – napríklad mandľový, kokosový, jojóbový. Koža ich skvelo prijíma, výborne fungujú, regenerujú, hydratujú. Ako športovci naviac môžete používať oleje, ktoré sú oboharené napríklad o aktívne látky-  arniku, gáfor, mentol, ktoré uľavujú natiahnutým svalom. 

Ruky

Pokiaľ nenosíte rukavice a neustále si umývate ruky (čo je v tejto dobe veľmi dôležité) nie je sa čemu diviť, že sú potom veľmi suché a niektoré miesta sú veľmi bolestivé, až tak, že môžu vznikať aj chrastičky. Preto športujte v rukaviciach, existujú tenké, funkčné, ktoré vám pri pohybe nebudú vadiť a ruky sa v nich nebudú potiť. Alebo kožž vždy pred odchodom von nakrémujte výživným krémom na ruky alebo napr. aj bambuckým maslom. Vytvorí ochrannú bariéru na koži a vaše ruky budú v pohode. 

Náš tip: 

Pre zdravú kožu nie len v chladnom období je dôležité ju vyživovať tiež z vnútra. Výborne fungujú Omega 3 – nenasýtené mastné kyseliny. Odporúčame preto pravidelne užívať prípravok Nutrend OMEGA 3 PLUS SOFTGEL CAPS, ktorý obsahuje okrem vysoko koncentrovaných Omega 3 mastných kyselín z prémiového rybieho oleja ančovičiek tiež prospešný vitamín D.