RÝCHLE RAŇAJKY, KTORÉ VÁS NAKOPNÚ
Fitness recepty
Máme pre vás tri tipy na raňajky, ktoré vám dodajú energiu a ich príprava vám nezaberie ani 5 minút.
(1).png.avif)
Nie každý má to šťastie, že sa narodí ako ranné vtáča a radostne vyskakuje z postele. Väčšina z nás má proste tie rána ťažké a často robíme ešte navyše chybu v tom, že neraňajkujeme. V tom lepšom prípade raňajkujeme cestou do práce alebo dokonca až v práci. Pritom sú to práve raňajky, ktoré dokážu naštartovať náš deň.
Máme pre vás tri tipy na raňajky, ktoré vám dodajú energiu a ich príprava vám nezaberie ani 5 minút.
Máme pre vás tri tipy na raňajky, ktoré vám dodajú energiu a ich príprava vám nezaberie ani 5 minút.
Proteínová kaša
Nie je nič jednoduchšie než naša proteínová kaša Protein Porridge s chia semienkami. Dodá vám presne to, čo potrebujete a zaberie minimum času. Stačí totiž zaliať horúcou vodou alebo mliekom (aj rastlinným) alebo ohriať v mikrovlnke. Keď ju ozdobíte ovocím a pridáte orechové maslo, tak máte doslova kráľovské raňajky presne za 3 min.
Recept:
Do misky vysypte zmes Nutrend proteínovej kaše, pridajte 150-200 ml kokosového mlieka a dobre rozmiešajte. Ohrejte 40 sekúnd v mikrovlnke a znova premiešajte. Pridajte nakrájané ovocie a lyžičku orechového masla.
Špenátové smoothie
Možno vám kombinácia špenátu a sladkého proteínu s banánom neznie, ale verte nám. Špenát je navyše skvelým zdrojom vitamínov a minerálov.
Recept:
• banán
• 100% WHEY s príchuťou biela čokoláda kokos 25 g
• 200 ml kokosového mlieka
• hrsť baby špenátu
Všetky ingrediencie zmixujeme v mixéri. Hotovo.
Mangový chia puding
Pravda je, že tieto raňajky si musíte nachystať večer vopred. Na druhú stranu, čo je lepšie ako len siahnuť do chladničky pre hotové raňajky?
Recept:
Pravda je, že tieto raňajky si musíte nachystať večer vopred. Na druhú stranu, čo je lepšie ako len siahnuť do chladničky pre hotové raňajky?
Recept:
• mangový puding Nutrend - PROTEIN PUDDING
• 100 ml kokosového mlieka
• 20 g chia semienok
• čerstvé mango na ozdobu
• 100 ml kokosového mlieka
• 20 g chia semienok
• čerstvé mango na ozdobu
Chia semienka rozmiešame v kokosovom mlieku a necháme "napučať" cca 30 min v chladničke. Mangový puding Nutrend vymiešame podľa návodu v shakeri a do pohára potom striedavo plníme mangový a chia puding. Navrch ozdobíme čerstvým mangom.
